สังคม หากการพูดคุยกับผู้คนใหม่ๆในงานปาร์ตี้ ทำให้คุณวิตกกังวลอย่างมาก ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้บันไดขั้นบันไดต่อไปนี้ได้ ไปงานปาร์ตี้และยิ้มให้กับคนไม่กี่คน ไปงานเลี้ยงและถามคำถามง่ายๆ เช่น คุณรู้ไหมว่ากี่โมงแล้ว เมื่อพวกเขาตอบแล้ว ให้ขอบคุณอย่างสุภาพแล้วขอโทษ กุญแจสำคัญคือการทำให้ปฏิสัมพันธ์สั้นและไพเราะ ขอให้เพื่อนแนะนำคุณให้รู้จักกับใครสักคนในงานปาร์ตี้ และช่วยอำนวยความสะดวกในการสนทนาสั้นๆ
เลือกใครสักคนในงานปาร์ตี้ที่ดูเป็นมิตรและเข้าถึงได้ แนะนำตัวเอง ระบุกลุ่มคนที่ไม่ข่มขู่ในงานปาร์ตี้และเข้าหาพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องทำทางเข้าขนาดใหญ่ เพียงเข้าร่วมกลุ่มและฟังการสนทนา แสดงความคิดเห็น 1 หรือ 2 ข้อถ้าคุณต้องการ แต่อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป เข้าร่วมกลุ่มอื่นที่เป็นมิตรและเข้าถึงได้ คราวนี้ลองมีส่วนร่วมในการสนทนามากขึ้นอีกเล็กน้อย เคล็ดลับเพิ่มเติมในการพัฒนาความมั่นใจในการเข้าสังคม
การทำราวกับว่าคุณมั่นใจ สามารถทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น เน้นภายนอก ไม่เน้นภายใน แทนที่จะกังวลว่าจะเจออย่างไรหรือกำลังจะพูดอะไร ให้เปลี่ยนโฟกัสจากตัวเองไปที่คนอื่น คุณจะอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น และรู้สึกประหม่าน้อยลง หัวเราะเยาะตัวเอง หากคุณทำบางสิ่งที่น่าอาย ให้ใช้อารมณ์ขันในการมองสิ่งต่างๆ หัวเราะ เรียนรู้และก้าวต่อไป ทำสิ่งต่างๆเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น หรือทำให้วันของผู้อื่นสดใสขึ้น อาจเป็นเพียงคำชมหรือรอยยิ้มเล็กๆ
เมื่อคุณเผยแพร่ความคิดเชิงบวก คุณจะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น เคล็ดลับสำหรับการสนทนา บางคนดูเหมือนจะรู้โดยสัญชาตญาณว่า จะเริ่มสนทนากับใครที่ไหนก็ได้ หากคุณไม่ใช่คนที่โชคดีเหล่านี้ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณ ในการเริ่มพูดคุยเมื่อคุณพบใครซักคนเป็นครั้งแรก ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆในการสนทนากับคนใหม่ ข้อสังเกตเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมหรือโอกาส ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่ในงานปาร์ตี้ คุณสามารถแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสถานที่ การจัดเลี้ยง หรือดนตรีในแง่บวก
เราชอบเพลงนี้ อาหารอร่อยมาก คุณลองไก่หรือยัง ถามคำถามปลายเปิด ซึ่งต้องการมากกว่าคำตอบใช่หรือไม่ใช่ ปฏิบัติตามลัทธิของนักข่าว และถามคำถามที่ขึ้นต้นด้วย 1 ใน 5 หรือใคร ที่ไหน เมื่อไร อะไร ทำไมหรืออย่างไร ตัวอย่างเช่น คุณรู้จักใครที่นี่ ปกติคุณไปที่ไหนในวันศุกร์ คุณย้ายมาที่นี่เมื่อไหร่ อะไรทำให้คุณยุ่ง ทำไมคุณถึงตัดสินใจเป็นมังสวิรัติ ไวน์เป็นยังไงบ้าง คนส่วนใหญ่ชอบพูดคุยเกี่ยวกับตัวเอง ดังนั้น การถามคำถามจึงเป็นวิธีที่ดี ในการเริ่มต้นการสนทนา
ใช้คำชมเช่นเราชอบกระเป๋าเงินของคุณมาก ขอถามได้ไหมว่าได้มาจากที่ไหน หรือดูเหมือนว่าคุณเคยทำสิ่งนี้มาก่อน คุณบอกเราได้ไหมว่าเราต้องลงชื่อเข้าใช้ที่ไหน จดสิ่งที่คุณมีเหมือนกันและถามคำถามติดตามผล เราก็เล่นกอล์ฟเหมือนกัน สนามกอล์ฟท้องถิ่นที่คุณชื่นชอบคืออะไร ลูกสาวของเราก็ไปโรงเรียนนั้นเหมือนกัน ลูกชายของคุณชอบไหม ให้การสนทนาดำเนินต่อไปด้วยการพูดคุยเล็กๆน้อยๆ อย่าพูดอะไรที่ยั่วยุอย่างชัดเจนและหลีกเลี่ยงเรื่องหนักๆ
เช่นการเมืองหรือศาสนา ยึดติดกับวัตถุเบาๆ เช่น สภาพอากาศ สภาพแวดล้อมและสิ่งที่คุณมีเหมือนกัน เช่น โรงเรียน ภาพยนตร์หรือทีมกีฬา ฟังอย่างมีประสิทธิภาพ การฟังไม่เหมือนกับการรอให้คุณพูด คุณไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งที่ใครบางคนพูดได้หากคุณกำลังสร้างสิ่งที่คุณกำลังจะพูดต่อไป กุญแจสำคัญอย่างหนึ่งในการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ คือการมุ่งความสนใจไปที่ผู้พูดอย่างเต็มที่ และแสดงความสนใจในสิ่งที่กำลังพูด พยักหน้าเป็นบางครั้ง ยิ้มให้บุคคลนั้น
รวมถึงดูให้แน่ใจว่าท่าทางของคุณเปิดกว้างและเชิญชวน กระตุ้นให้ผู้พูดพูดต่อด้วยคำพูดเล็กๆน้อยๆ เช่น ใช่หรืออ๋อ จะทำอย่างไรเมื่อสถานการณ์ทางสังคมทำให้คุณเบื่อหน่าย มีความเข้าใจผิดกันทั่วไปว่าคนเก็บตัวไม่เข้าสังคม อันที่จริงคนเก็บตัวสามารถเข้าสังคมได้พอๆ ความแตกต่างระหว่างคนทั้ง 2 คือคนเก็บตัวจะสูญเสียพลังงาน เมื่ออยู่ใกล้ผู้คนและเติมพลังด้วยการใช้เวลาอยู่คนเดียว ในขณะที่คนชอบเก็บตัวจะได้รับพลังงาน จากการใช้เวลาร่วมกับผู้อื่น
สิ่งนี้หมายความว่าแม้แต่คนเก็บตัว ที่มีความมั่นใจในการเข้าสังคมก็ยังรู้สึกเหนื่อย หลังจากเข้าสังคมมามาก ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีอะไรผิดปกติ หรือคุณไม่สามารถมีชีวิตทางสังคมที่สมบูรณ์ได้ คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจขีดจำกัดของคุณและวางแผนตามนั้น อย่าหักโหมจนเกินไป ไม่เป็นไรที่จะปฏิเสธคำเชิญทางสังคมเพราะคุณต้องการพัก หรือกำหนดเวลาหยุดทำงานหลังจากสังสรรค์ หลังจากสนุกไปกับเพื่อนๆในวันเสาร์ เช่น คุณอาจต้องใช้เวลาในวันอาทิตย์คนเดียว
เพื่อพักผ่อนและเติมพลัง หยุดพักสั้นๆจะมีบางครั้งที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้า แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้สถานการณ์อยู่คนเดียวเป็นเวลานานได้ บางทีคุณอาจกำลังประชุมงานยุ่ง คุณกำลังพักผ่อนกับเพื่อนๆ หรือคุณกำลังเยี่ยมครอบครัวในช่วงวันหยุด ในสถานการณ์เหล่านี้ พยายามหาเวลาปลีกตัวไปอยู่ในมุมเงียบๆ ที่ไม่มีใครมองว่าหยาบคาย แม้แต่ 10 หรือ 15 นาทีที่นี่และที่นั่นสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ
ซึ่งเกี่ยวกับความต้องการเวลาอยู่คนเดียวของคุณ รับทราบข้อเท็จจริงที่ว่าการเข้าสังคมทำให้คุณหมดแรง ไม่ใช่เรื่องน่าอาย และการพยายามปกปิดมัน รังแต่จะเพิ่มความเหนื่อยล้าในการเข้า สังคม ของคุณ เพื่อนที่ดีจะเห็นอกเห็นใจและเต็มใจ ที่จะตอบสนองความต้องการของคุณ การรับมือกับความพ่ายแพ้ทางสังคมและการถูกปฏิเสธ ในขณะที่คุณออกไปอยู่ในสังคม จะมีบางครั้งที่คุณรู้สึกว่าถูกตัดสินหรือถูกปฏิเสธ บางทีคุณอาจติดต่อใครซักคน
แต่ดูเหมือนพวกเขาไม่สนใจ ที่จะพูดคุยหรือเริ่มต้นมิตรภาพ ไม่มีคำถาม การปฏิเสธรู้สึกแย่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทุกคนที่คุณเข้าหาจะเปิดรับการสนทนา นับประสาอะไรกับการเป็นเพื่อนกัน เช่นเดียวกับการออกเดท การพบปะผู้คนใหม่ๆ ย่อมมาพร้อมกับองค์ประกอบบางอย่างของการปฏิเสธ เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก กับปัญหาสังคมได้ง่ายขึ้น พยายามอย่าถือเอาเรื่องส่วนตัวมากเกินไป
อีกฝ่ายอาจมีวันที่แย่ ฟุ้งซ่านด้วยปัญหาอื่น หรือแค่ไม่อยู่ในอารมณ์ช่างพูด จำไว้เสมอว่าการปฏิเสธนั้นมีผลกับอีกฝ่ายพอๆกับที่คุณทำ เก็บสิ่งต่างๆในมุมมองความคิดเห็นของคนอื่นไม่ได้กำหนดคุณ และไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีใครสนใจเป็นเพื่อนกับคุณ เรียนรู้จากประสบการณ์และลองอีกครั้ง อย่ายึดติดกับความผิดพลาด แม้ว่าคุณจะพูดอะไรที่คุณเสียใจ เช่น ไม่น่าเป็นไปได้ที่อีกฝ่ายจะจำได้หลังจากเวลาผ่านไปไม่นาน คิดในแง่บวก อย่าติดป้ายว่าตัวเองล้มเหลวหรือบอกตัวเองว่าคุณไม่สามารถหาเพื่อนใหม่ได้ คนที่ขี้อายที่สุดทำและคุณก็เช่นกัน
อ่านต่อ : รับประทานอาหาร ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเลือก รับประทานอาหาร